Cà rốt không phải là loại củ có chứa nhiều vitamin A nhất
Hai năm mơ khô sẽ đảm bảo lượng vitamin A lớn hơn một củ cà rốt. Và nếu bạn thèm đồ ngọt, thực phẩm khô này có thể giúp bạn thay thế kẹo và bánh ngọt, giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ các loại đương nhân tạo. Và trên thực tế, mơ khô cũng chứa lượng kali khá lớn.
Vitamin A có hai hình thức chính: Retinol có trong các nguồn động vật, và beta-carotene có chứa trong các nguồn thực vật. Nhưng nếu bạn cho rằng, cà rốt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A nhất thì hãy đọc bài viết sau:
Cải lá xoăn
 |
Một bát salad cải lá xoăn sẽ cung cấp cho bạn beta-carotene và retinol nhiều gấp 7 lần so với một củ cà rốt. Bên cạnh đó, trong một bát salad cải xoăn lớn còn chứa 500% lượng vitamin C và 3000% lượng vitamin K cho nhu cầu hằng ngày.
Chuyên đi tổng hợp những câu nói ý nghĩa về cuộc sống, những câu nói hay về cuộc sống hãy đến trang của chúng tối để đọc những danh ngôn về tình yêu , những câu nói hay về tình yêu và biết thêm những câu quotes hay , những câu nói hay nhất về tình yêu buồn , câu nói hay về tình yêu.
Gan động vật
Trong gan có chứa một lượng lớn vitamin A cùng với những vitamin khác như D, E, K, B12, axit folic, đồng và sắt, vitamin A biến gan thành một sản phẩm bổ sung thần kì mà không cần phải dùng thêm bất kỳ loai thuốc nào.
Bí đỏ
 |
Theo nghiên cứu, trong 100g bí đỏ chứa rất nhiều vitamin A, còn nhiều hơn cả 100g cà rốt. Hãy thêm lượng chất xơ này để đảm bảo duy trì cảm giác viên mãn.
Khoai lang
Một cử khoai lang trung bình có chứa beta-carotene và retinol gấp 2 lần một chén cà rốt. Loại củ nà có chứa 438% vitamin A cần thiết cho cơ thể trong một ngày.
Dầu gan cá tuyết
Một muống canh dầu cá tuyết có chứa beta-carotene và retinol gấp 8 lần so với một nửa củ cà rốt. Dầu cá cũng chứa omega-3, lợi ích của nó mang lại rất lớn, ngoài việc cải thiện tình trạng da, nó còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Mơ khô
Hai năm mơ khô sẽ đảm bảo lượng vitamin A lớn hơn một củ cà rốt. Và nếu bạn thèm đồ ngọt, thực phẩm khô này có thể giúp bạn thay thế kẹo và bánh ngọt, giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ các loại đương nhân tạo. Và trên thực tế, mơ khô cũng chứa lượng kali khá lớn.
Bồ công anh
 |
Lá bồ công anh còn khá xa lạ đối với người Việt Nam. Nhưng các chuyên gia trên thế giới khuyên rằng, nên kết hợp lá bồ công anh trong các món salad kết hợp với các loại rau xanh, trứng, dầu ô liu.
Thanh Quế
| Tin Tức Giáo dục |
| Dự Án Kinh Doanh |
| Chính Sách – Quản Lý |
| Quản trị Doanh Nghiệp |
| Chuyện Doanh Nhân |
BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply