giảm cân khoa học

5 bài tập tốt nhất để cho bạn đốt cháy mỡ thừa

– Đứng với chân rộng, ngón chân thẳng ra. Giữ hai quả tạ nhỏ trong hai bàn tay, cánh tay mở rộng trước mặt bạn

4 bài tập Pilates để giảm cân chỉ trong 10 ngày

– Thở đều, hai tay duỗi thẳng về phía chân, lòng bàn tay hướng vào trong người (như ảnh). Giữ khoảng vài giây, sau đó